ย่าปุ้ย เล่าเรื่อง : “มะม่วงหาว มะนาวโห่ ผลไม้พื้นบ้าน คุณค่าดีต่อสุขภาพ”

ต้อนรับเดือนมิถุนายน 2569 ที่กำลังจะมาถึง หลังจากเวลาผ่านไปอีกหนึ่งเดือน วันนี้ขอหยิบเรื่องราวของ “มะม่วงหาว มะนาวโห่” ผลไม้พื้นบ้านที่หลายคนรู้จักกันดี มาเล่าสู่กันฟัง เพราะถือเป็นอีกหนึ่งของดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก หากรับประทานอย่างเหมาะสม

มะม่วงหาว มะนาวโห่ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินซี และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายสดชื่น อีกทั้งยังมีสรรพคุณที่หลายคนให้ความสนใจ รวมแล้วกว่า 10 ประการ ไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงเลือด ลดความอ่อนเพลีย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ

 

 

สำหรับผู้ที่นิยมดื่มน้ำมะม่วงหาว มะนาวโห่ สามารถนำผลสุกมาปั่น แล้วกรองเอาแต่น้ำก่อนดื่มได้ โดยอาจเติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย หรือเติมโซดา 1 ช้อน เพื่อเพิ่มรสชาติให้ดื่มง่ายขึ้น บางคนยังนิยมเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกลมกล่อม ถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมไม่น้อย

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจ ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไป เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ

 

 

“น้ำมะม่วงหาว มะนาวโห่” ที่มีสีสันสวยงามตามธรรมชาติ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพแบบพื้นบ้าน ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์

ขอบคุณ “ย่าปุ้ย เล่าเรื่อง” ที่นำเรื่องราวดี ๆ มาเล่าสู่กันฟังในเดือนนี้

ของดีใกล้ตัว ที่อยากให้ทุกคนได้ลองชิมและดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน

สาธุ

 

ภาพ/ข่าว ย่าปุ้ย เล่าเรื่อง ผู้สื่อข่าว คอลัมหนังสือพิมพ์เครือข่ายภาพข่าวสื่อมวลชน ศูนย์ข่าวจังหวัดฉะเชิงเทรา